Seamos realistas, el juego no tiene buena reputación. Esto es un poco injusto, ¡porque el juego de la suerte puede ser muy útil! Todo empleado o autónomo confirmará que los descansos de relajación son necesarios en momentos de gran estrés. Sin embargo, no siempre es el momento de dar un paseo o hacer ejercicio para relajarse. A veces, solo tenemos 10 minutos entre dos citas, y quieren que se utilicen de manera eficaz para reducir el estrés.

Reducción del estrés y motivación a través del juego en línea.

Tomemos un estresante día de oficina como ejemplo: después de completar una tarea difícil, es una buena idea respirar profundamente y recompensarse con unos minutos de juego en línea. O para decir antes de una cita agotadora: lo haré ahora, y después de eso tomaré 10 minutos de descansos en el juego. Esa es una motivación y una pequeña estación de combustible en el día. ¿Por qué funciona esto? Porque el juego tiene que ver con sentimientos de felicidad.

El colega dopamina

Cuando estamos felices, la hormona dopamina se libera en el cerebro. Es bueno cuando podemos usar la dopamina como un compañero de apoyo: una liberación de dopamina hace que las personas estén más ansiosas, inquisitivas y receptivas. Por lo que asegura un aumento en el rendimiento. Sin embargo, también conlleva el riesgo de volverse adicto al sentimiento de felicidad, por lo que el colega dopamina nunca debería trabajar horas extras.

¿Cómo es un descanso para tomar café en el juego?

Para que esto realmente funcione como un alivio del estrés, no debe causar estrés. Eso significa: ¡nunca empiece su jornada laboral jugando! Es un descanso entre dos tareas, no importa si es un descanso entre reuniones o entre pasar la aspiradora y limpiar las ventanas. Es importante no tomar la recompensa antes de la tarea, ¡eso sería hacer trampa!
Sólo cuando se completa la tarea inicia sesión en el casino en línea. Allí deberías elegir, dependiendo del corto espacio de tiempo, una máquina tragamonedas u otro juego de azar corto. Juegos en vivo como estos no son adecuados Póker o en Ruleta con otros jugadores, porque entonces el tiempo ya no está en tu propia decisión.
Tiene sentido configurar una alarma a corto plazo o un reloj de cocina. 10 minutos, luego cierre sesión. Mejor no use el temporizador del teléfono celular, porque luego con el teléfono inmediatamente después del juego, la próxima desviación de trabajo en la mano. Y una pausa para el café en el juego no debe reemplazar la pausa para el almuerzo ni durar toda la tarde.

¿Cómo uso mi descanso para tomar café de manera responsable?

Para que realmente solo se reduzca el estrés y no se agregue uno nuevo, el uso nunca debe ser mayor de lo que realmente puede manejar. Una cantidad pequeña y fija, nada que cause dolor de estómago. Realmente solo la cantidad de dinero que gastaría para un café y un bollo en su panadería favorita.
Se reproduce hasta que suena la alarma. Si la misión ya está agotada, el descanso ha terminado antes. Una pausa para el café de juego responsable solo funciona con un depósito único, cualquier pago adicional sería estresante.
Si obtiene una ganancia, eso es genial, si no, entonces al menos ha tenido un descanso divertido.
Y entonces? Motivado y activado seguir trabajando!