Avouons-le - le jeu n'a pas une bonne réputation. C'est un peu injuste, car le jeu de la chance peut être très utile! Chaque salarié ou indépendant confirmera que des pauses détente sont nécessaires en période de grand stress. Cependant, ce n'est pas toujours le moment de faire une promenade ou de faire de l'exercice pour se détendre. Parfois, il ne reste que 10 minutes entre deux rendez-vous - et elles veulent être utilisées efficacement pour réduire le stress.
Réduction du stress et motivation par le jeu en ligne
Prenons par exemple une journée de bureau stressante: après avoir accompli une tâche difficile, c'est une bonne idée de prendre une profonde respiration et de vous récompenser en vous offrant quelques minutes de jeu en ligne. Ou pour dire avant un rendez-vous fatigant: je vais le faire maintenant, puis je prendrai des minutes de jeu 10. C'est une motivation et une petite station d'essence dans la journée. Pourquoi ça marche? Parce que le jeu a à voir avec des sentiments de bonheur.
La collègue dopamine
Lorsque nous sommes heureux, l'hormone dopamine est libérée dans le cerveau. C'est bien quand nous pouvons utiliser la dopamine comme collègues de soutien - une libération de dopamine rend les gens plus désireux, curieux et réceptifs. Cela garantit donc une augmentation des performances. Cependant, cela comporte aussi le risque de devenir accro au sentiment de bonheur, donc le collègue dopamine ne doit jamais faire d'heures supplémentaires!
À quoi ressemble une pause-café au jeu?
Pour que cela fonctionne vraiment comme un anti-stress, il ne doit pas causer de stress. Cela signifie - ne commencez jamais la journée de travail à jouer! C'est une pause entre deux tâches - peu importe qu'il s'agisse d'une pause entre les réunions ou entre passer l'aspirateur et nettoyer les fenêtres. Il est important de ne jamais prendre la récompense avant la tâche - ce serait de la triche!
Ce n'est que lorsque la tâche est terminée que vous vous connectez au casino en ligne. Là, vous devriez - en fonction du créneau horaire court - choisir une machine à sous ou un autre petit jeu de hasard. Les jeux en direct tels que ne conviennent pas Poker ou Roulette avec d'autres joueurs, car alors le temps n'est plus dans votre propre décision.
Il est logique de définir une alarme à court terme ou une horloge de cuisine. Minutes 10, puis déconnectez-vous. Mieux vaut ne pas utiliser la minuterie du téléphone portable, car avec le téléphone immédiatement après le match, la déviation de travail suivante dans la main. Et une pause-café au jeu ne devrait pas remplacer la pause du déjeuner ou durer toute l'après-midi.
Comment utiliser ma pause café de jeu de manière responsable?
Pour que seul le stress soit réduit et qu'aucun nouveau ne soit ajouté, son utilisation ne devrait jamais être supérieure à ce que vous pouvez réellement gérer. Un petit montant fixe, rien qui cause un mal de ventre. Vraiment seulement autant d'argent que vous dépenseriez pour un café et un pain dans votre boulangerie préférée.
Il est joué jusqu'à ce que l'alarme sonne. Si la mission est déjà utilisée, la pause est terminée avant. Une pause-café au jeu responsable ne fonctionne qu'avec un dépôt ponctuel, tout versement supplémentaire serait stressant.
Si vous prenez un profit, c'est bien, sinon, vous avez au moins eu une pause amusante.
Et ensuite? Motivé et activé, continuez à travailler!