Pripažinkime – azartiniai lošimai neturi geros reputacijos. Tai šiek tiek nesąžininga, nes žaidimas su sėkme gali būti labai naudingas! Kiekvienas darbuotojas ar savarankiškai dirbantis asmuo patvirtins, kad didelio streso metu būtinos poilsio pertraukėlės. Tačiau ne visada laikas pasivaikščioti ar mankštintis norint atsipalaiduoti. Kartais tarp dviejų susitikimų lieka tik 10 minučių – norime jas efektyviai panaudoti stresui sumažinti.
Streso mažinimas ir motyvacija per internetinius lošimus
Paimkime įtemptą dieną biure kaip pavyzdį: atlikus sunkią užduotį, visiškai įmanoma atsikvėpti ir apdovanoti save keliomis minutėmis internetinių lošimų. Arba pasakyti sau prieš įtemptą susitikimą: aš tai padarysiu dabar, o tada duosiu sau 10 minučių lošimo pertraukėlę. Tai motyvacija ir šiek tiek energijos per dieną. Kodėl tai veikia? Nes azartiniai lošimai taip pat susiję su laimės jausmu.
Kolega dopaminas
Kai esame laimingi, smegenyse išsiskiria hormonas dopaminas. Tai yra gerai, jei galime naudoti dopaminą kaip palaikantį kolegą – dopamino išsiskyrimas daro žmones labiau norinčius, smalsesnius ir imlesnius. Taigi tai užtikrina našumo padidėjimą. Tačiau taip pat yra rizika tapti priklausomam nuo laimės jausmo, todėl dopamino kolega niekada neturėtų dirbti viršvalandžių!
Kaip atrodo lošimo kavos pertraukėlė?
Kad tai tikrai veiktų kaip streso mažinimo priemonė, ji neturi sukelti streso. Tai reiškia – niekada nepradėkite savo darbo dienos lošdami! Tai pertrauka tarp dviejų darbų – ar pertrauka tarp susitikimų, ar tarp siurbimo ir langų valymo, nesvarbu. Svarbu niekada nepriimti atlygio prieš užduotį – tai būtų apgaulė!
Tik atlikę užduotį, prisijungiate prie internetinio kazino. Ten turėtumėte – priklausomai nuo trumpo laiko tarpo – pasirinkti lošimo automatą arba kitą trumpą azartinį žaidimą. Tokie tiesioginiai žaidimai yra netinkami Pokeris arba Ruletė su kitais žaidėjais, nes tada laikas nebe priklauso nuo paties sprendimo.
Tikslinga nustatyti laikmatį arba virtuvės laikmatį. 10 minučių, tada atsijunkite. Geriau nenaudokite mobiliojo telefono laikmačio, nes tada mobilusis telefonas bus kitas jūsų darbo blaškymas iškart po žaidimo. O lošimo kavos pertraukėlė neturėtų pakeisti pietų pertraukos ar trukti visos popietės.
Kaip atsakingai išnaudoti lošimo kavos pertraukėlę?
Kad tikrai sumažintumėte stresą ir nesukurtumėte naujo streso, statymai niekada neturėtų būti didesni, nei jūs iš tikrųjų galite atlaikyti. Maža, fiksuota suma, nieko, kas sukeltų pilvo skausmą. Tikrai tik tiek pinigų, kiek kitaip išleistumėte kavai ir vyniotiniui savo mėgstamoje kepyklėlėje.
Žaisk, kol suskambės žadintuvas. Jei statymas jau išnaudotas, pertrauka baigiasi prieš tai. Atsakinga lošimo kavos pertraukėlė veikia tik su vienkartiniu indėliu, sukeltų stresą.
Jei gaunate pelno, tai puiku, jei ne, tai bent jau smagiai pailsėjote.
Ir tada? Ir toliau dirbkite motyvuoti ir aktyvūs!