Le ta pranojmë - bixhozi nuk ka një reputacion të mirë. Kjo është paksa e padrejtë, sepse loja e fatit mund të jetë shumë e dobishme! Çdo punonjës ose person i vetëpunësuar do të konfirmojë që pushimet për relaksim janë të nevojshme në kohë stresi të madh. Sidoqoftë, nuk është gjithmonë koha për të bërë një shëtitje ose ushtrim për t'u çlodhur. Ndonjëherë ka vetëm 10 minuta që kemi në mes të dy takimeve - dhe ato duan të përdoren në mënyrë efektive për të zvogëluar stresin.
Ulja e stresit dhe motivimi përmes lojërave të fatit në internet
Le të marrim një ditë stresuese zyre si një shembull: pasi të keni përfunduar një detyrë të vështirë, është mirë të merrni frymë thellë dhe të shpërbleni veten me disa minuta lojërash në internet. Ose të them para një takimi rraskapitës: Unë do ta bëj atë tani, dhe pas kësaj do të marr disa minuta 10 pushime të lojërave të fatit. Ky është një motivim dhe një stacion i vogël karburanti në ditë. Pse funksionon kjo? Sepse bixhozi ka të bëjë me ndjenjat e lumturisë.
Dopamina e kolegut
Kur jemi të lumtur, hormoni dopamine lirohet në tru. Isshtë mirë kur mund ta përdorim dopaminën si një koleg mbështetës - çlirimi i dopaminës i bën njerëzit më të etur, kureshtarë dhe pranues. Kështu që siguron një rritje të performancës. Sidoqoftë, ai gjithashtu mbart rrezikun e krijimit të varësisë nga ndjenja e lumturisë, kështu që kolegu dopamine nuk duhet të punojë kurrë jashtë orarit!
Si duket një pushim kafeje bixhozi?
Që kjo të funksionojë me të vërtetë si një lehtësues i stresit, nuk duhet të shkaktojë stres. Kjo do të thotë - kurrë mos filloni lojërat e fatit të ditës së punës! Ashtë një ndërprerje midis dy detyrave - nuk ka rëndësi nëse është një ndërprerje midis takimeve apo midis pastrimit të vakumit dhe pastrimit të dritareve. Shtë e rëndësishme të mos e merrni kurrë shpërblimin para detyrës - kjo do të ishte mashtrim!
Vetëm kur të përfundojë detyra, ju hyni në kazinonë online. Aty duhet - në varësi të kohëzgjatjes së shkurtër - të zgjidhni një automat ose një lojë tjetër të shkurtër fati. Lojëra të drejtpërdrejta të tilla si të papërshtatshme Poker Odër Ruletë me lojtarët e tjerë, sepse atëherë koha nuk është më në vendimin tuaj.
Ka kuptim të vendosni një alarm afatshkurtër ose një orë kuzhine. 10 minuta, më pas log. Më mirë të mos përdorni timerin e telefonit celular, sepse atëherë me telefonin menjëherë pas lojës, devijimi tjetër i punës në dorë. Dhe një pushim kafeje bixhozi nuk duhet të zëvendësojë pushimin e drekës ose të zgjasë tërë pasditen.
Si ta përdor pushimin tim të lojërave të fatit me përgjegjësi?
Kështu që vetëm stresi zvogëlohet dhe nuk shtohet asnjë i ri, përdorimi kurrë nuk duhet të jetë më i lartë se sa mund ta përballoni me të vërtetë. Një sasi e vogël, fikse, asgjë që shkakton dhimbje stomaku. Në të vërtetë vetëm aq para sa do të shpenzonit për një kafe dhe një rrotull në furrën tuaj të preferuar.
Ajo luhet derisa të bie zilja. Nëse misioni është përdorur tashmë, pushimi ka mbaruar më parë. Një pushim i përgjegjshëm i lojërave të kafesë funksionon vetëm me një depozitë një herë, çdo pagesë shtesë do të ishte stresuese.
Nëse merrni një fitim, është e shkëlqyeshme, nëse jo, atëherë të paktën keni pasur një pushim argëtues.
Dhe pastaj? Të motivuar dhe aktivizuar vazhdoni punën!