Låt oss inse det - spel har inte ett gott rykte. Det här är lite orättvist, för lyckspel kan vara mycket användbart! Varje anställd eller egenföretagare kommer att bekräfta att avslappningsavbrott är nödvändiga i tider med stor stress. Det är dock inte alltid dags att ta en promenad eller träna för att koppla av. Ibland har vi bara tio minuter mellan två möten - och de vill användas effektivt för att minska stress.
Stressminskning och motivation genom onlinespel
Låt oss ta en stressig kontorsdag som ett exempel: efter att ha slutfört en svår uppgift är det en bra idé att ta ett djupt andetag och belöna dig själv med några minuters onlinespel. Eller för att säga före ett utmattande möte: Jag gör det nu, och efter det tar jag 10 minuters spelpauser. Det är en motivation och en liten bränslestation på dagen. Varför fungerar det här? Eftersom spel har att göra med känslor av lycka.
Kollegan dopamin
När vi är glada frigörs hormonet dopamin i hjärnan. Det är bra när vi kan använda dopamin som stödjande kollegor - en frigöring av dopamin gör människor mer ivriga, nyfikna och mottagliga. Så det säkerställer en ökad prestanda. Men det medför också risken att bli beroende av känslan av lycka, så kollegan dopamin ska aldrig arbeta övertid!
Hur ser en spelande kaffepaus ut?
För att detta verkligen ska fungera som en stressavlastare, får det inte orsaka stress. Det betyder - starta aldrig arbetsdagens spel! Det är en paus mellan två uppgifter - det spelar ingen roll om det är en paus mellan mötena eller mellan att dammsuga och rengöra fönster. Det är viktigt att aldrig ta belöningen före uppgiften - det skulle vara fusk!
Erst, wenn die Aufgabe abgeschlossen ist, loggt man sich im Online-Casino ein. Dort sollte man – dem kurzen Time Slot entsprechend – eine Slot-Maschine auswählen oder ein anderes, kurzes Glücksspiel. Ungeeignet sind Live-Spiele wie Poker eller Roulett med andra spelare, för då är tiden inte längre i ditt eget beslut.
Det är vettigt att ställa in ett kortvarigt larm eller en köksur. 10 minuter, logga ut sedan. Bättre att inte använda mobiltelefonstimern, för då med telefonen omedelbart efter spelet, nästa arbetsböjning i handen. Och en kaffeavbrott med spelande bör inte ersätta lunchpausen eller pågå hela eftermiddagen.
Hur använder jag min spelkaffe på ett ansvarsfullt sätt?
Så att egentligen bara stress minskas och ingen ny läggs till, bör användningen aldrig vara större än du verkligen kan hantera den. En liten, fast mängd, ingenting som orsakar magvärk. Verkligen bara lika mycket pengar som du skulle spendera för ett kaffe och en rull på ditt favoritbageri.
Det spelas tills larmet ringer. Om uppdraget redan är upptaget, är pausen över innan. En ansvarsfull kaffepaus fungerar bara med en engångsinbetalning, eventuella ytterligare betalningar skulle vara stressande.
Om du tar en vinst är det bra, om inte, så har du åtminstone haft en rolig paus.
Och då? Motiverad och aktiverad fortsätter arbetet!